话说今早黑猫因为赖床并没吃早饭肚子又疼又叫,，所以爱做饭的我突发奇想来给大家做一期马克杯快手早餐食谱啦！

咳咳，首先给大家科普一下不吃早餐的坏处吧。恩~那个抢答的同学你来说

1.会因为饿打不起精神

2.容易肚子疼对肠胃不好

3.会使内分泌紊乱导致容易变胖

4.胃液在吃早饭分泌，如果没有的消化就容易形成胆结石

5.皮肤干燥、起皱和贫血，长时间还会让大姨妈变的脾气暴躁（别问黑猫我作为一只公猫怎么知道这些，我就是知道，哼~）

好回答得很好。什么？你说可是你也没有时间做？那么请到外面去罚站~接下来请打开书看看我给大家带来的快手马克杯早餐食谱吧~

马克杯蛋糕系列

老美最喜欢的微波炉快手早餐系列，材料简单，卖相好看。而且上边可以根据喜好放各种好吃的水果小食，感觉可以吃的很健康……满足所有人口味的同时，还有一张十足网红脸有没有~

做法：

1.直接去超市买好杯子自己喜欢的杯子蛋糕粉。

2.早上起来兑奶加蛋打均。

3.高火三到四分钟微波炉转好

4.出锅后上面铺点喜欢的东西就好啦~

Ps：一般的topping可以选择糖霜、炼乳、奶油、水果和各式果酱。但是如果你脑洞够大放一些别的也是可以滴~

马克杯蛋羹系列

说完了老美喜欢的甜食版，再来看看最适合国人口味的快手早餐——马克杯蛋羹系列！

早上起来的时候伴着清晨的阳光吃一杯蛋羹，暖暖的，很贴心（正直脸）~

这里黑猫自己压箱底的蛋羹烹制手法来交给大家：

1.打好蛋以后不要兑水，先把水和高汤2比1调好。

（看好就是这样的笊篱欧）

2.再将用细眼笊（zhao）篱筛过两次的蛋液与之再充分混合搅拌。

3.微波炉中火一分半出锅。

这样做出来的蛋口感不但细如丝绸，而且香味浓郁。吃过的宝宝全部乖乖交出了自己一年份的膝盖呢！

什么？不知道哪里找高汤？那就浓汤宝兑水好啦！网上还有很多做法，基本上大同小异，给大家找了一部分看看吧

蛤蜊蒸蛋羹

（进微波炉之前加入蒸好的蛤蜊）

虾仁蒸蛋

（微波炉先热一分钟再加入焯好的虾仁）

椰香蒸蛋

（椰汁兑蛋液）

牛奶蒸蛋

（牛奶兑蛋液）

肉饼蒸蛋

（蒸碗下面垫上肉馅和香菇碎）

香橙蒸蛋

（蒸碗换成橙子皮，蛋液中加入香橙果肉）

马克杯欧姆蛋系列

除了刚刚说的，湾湾的同志们也将焗饭这一美食改成了马克杯台式欧姆蛋。

独有的加入奶酪丝的做法，让他们还在微波炉里转的时候就能把你的馋虫和你一并叫醒！

做法：

1.马克杯中打入两个鸡蛋两勺牛奶。

2.加入一小捧洋葱碎，青椒青豆番茄香肠各种丁按喜好加入。

3.上面铺上奶酪丝、盐和胡椒搅拌均匀。

4.微波炉一到两分钟出锅搅拌就能吃啦~

有创意的小伙伴还可以加入米饭或者换成土豆，香肠丁也可以换为肉馅或者培根碎，喜欢夏威夷风情的也可以在蔬菜中加入凤梨丁。

总之做法创意按你的脑洞可以扩大到无穷无尽呢~~

嘛嘛~以上就是这些了，希望每个小伙伴都能爱惜自己的身体每天好好吃早饭。

撰文丨黑猫不详

编辑丨爱食李

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